記事一覧
-
大切な人の突然の訃報に触れた２日目以降に聞く瞑想ガイダンス（友人、知人）
このガイダンスは、友人、知人といった親しい人に突然の死が訪れ、その訃報に接してから２日目以降に聞くガイダンスです。家族や愛する人の死に接したときではありませんのでご注意ください。 また、この瞑想ガイダンスは、一般の方は聞く必要がありません... -
大切な人の突然の訃報に触れた当日に聞く瞑想ガイダンス（友人、知人）
このガイダンスは、友人、知人といった親しい人に突然の死が訪れ、その訃報に接した当日に聞くガイダンスです。家族や愛する人の死に接したときではありませんのでご注意ください。 また、この瞑想ガイダンスは、一般の方は聞く必要がありません。ただ、も... -
病気で不安を抱える人のための瞑想ガイダンス
「病気かもしれない」「もっと病気がひどくなったらどうしよう」そんな風に病気で不安を抱える人のための瞑想ガイダンスです。 youtube音声ガイダンス https://youtu.be/kTOrHSKSK8I youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます youtubeはとても便利... -
マインドフルネス瞑想【54321瞑想】世界No.1の病院が推奨する瞑想方法！
世界の病院ランキング１位 毎年60万人を診療する病院が勧めるマインドフルネス瞑想法【54321法】の発展瞑想です。 この瞑想ガイダンスは、８週間プログラムの合間や、日常の基本瞑想として繰り返しお聞きください。 youtube音声ガイダンス https://www.you... -
「心の反応を変える簡単な方法」瞑想8週間プログラム第13回目
心と身体の苦しみを取り除く【瞑想8週間プログラム：第13回目】 今回のテーマは「心の反応を変える簡単な方」です。 怒りや不安、心配といった感情的な反応も、訓練をすれば劇的に変えていくことができます。感情的な反応が変われば世界は激変します。しっ... -
瞑想で正しい姿勢を取る重要性！坐蒲を使おう！科学的根拠とその効果
お寺に坐禅を組に行くと、背骨をまっすぐに立てるように厳しく注意されることがあります。伝統的な坐禅や瞑想では姿勢をとても大切にしています。瞑想を行う際の姿勢にも科学的根拠があります。今回は、なぜそれほど姿勢が大切なのかというお話と、そのた... -
「刺激と反応の間のスペース」瞑想8週間プログラム第12回目
youtube音声ガイダンス https://youtu.be/qWXaXDszKa8 youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます youtubeはとても便利で聞きやすいのですが、広告が入るのが難点です。youtubeの広告はこちらで外すことができないため、youtubeの有料プランに申し... -
瞑想で憑依体質を克服しました
霊に憑依されない自分になりたい 私は小さい頃からとても敏感な体質で人混みが苦手だったり人と長時間一緒にいるとすごく疲れてしまったり原因不明の不調が多かったり霊や人のオーラが見えたり行きにくい人生を送っていました。 大人になるにつれその体質... -
瞑想で全身の激痛がなくなりました
「線維筋痛症じゃないか」と言われ 私はもともと鬱と自律神経失調症の傾向があり、体が痛んだり気持ちが沈んだり感情が抑えられなくなったりすることはよくありました。 しかしある日、全身に経験したことのないような謎の痛みが走るようになりました。 か... -
瞑想で対人関係の悩みがなくなりました
子供の頃から人の顔色を伺う癖 親がすごく厳しくビクビクしながら育ったせいか私は子供の頃から人の顔色を伺う癖がありました。 その癖は大人になってからも健在で いや…、もしかしたら大人になってからの方がひどくなり私は人の顔色ばかり気にして自分の... -
瞑想で不眠症を改善しました
子供の頃から一睡もできずに朝を迎えるタイプでした 私は子供の頃から遠足や運動会、部活の試合の前日などは緊張してしまい一睡もできずに朝を迎えるタイプでした。 社会人になり私は雑貨屋で働き出したのですが不眠は相変わらずで特に早番の日はお店を開... -
Q&Aリラックス瞑想をしながら呼吸に意識を向けると呼吸が不自然になります
リラックス瞑想をしながら呼吸に意識を向けると呼吸が不自然になります 【初級レベル】技法を混ぜずに行っていきましょう 呼吸に意識を向けながら何か別なことをしようと思うと、どちらかが疎かになるかぎこちなくなります。瞑想に慣れてくるといくつかの...
