記事一覧
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「心から理解する」瞑想8週間プログラム第15回目
心と身体の苦しみを取り除く【瞑想8週間プログラム：第15回目】 今回のテーマは「心から理解する」です。知っていることと心から理解できていることは大きく違います。そして、「知っている」という思い込みから、私たちは多くの成長の機会を逃しています... -
「物事をもっと大きな期間で捉える」瞑想8週間プログラム第14回目
心と身体の苦しみを取り除く【瞑想8週間プログラム：第14回目】 今回のテーマは「物事をもっと大きな期間で捉える」です。あなたはまだ、この人生の決着をなにも見ていません。さあ、ここからあなたのハッピーエンディングに向かって進んでいきましょう。 ... -
日々の雑談
【赤ちゃんの興味を引くのは「狂言」の声！？】 昔、あるテレビ番組で、声を使う様々な分野のプロたちの声を聴かせて、どの声に赤ちゃんが一番反応するかという実験をやったことがあるそうです。その中で一番赤ちゃんが反応したのは「狂言」の声だったそう... -
瞑想用オリジナルBGM★スピーカー付き
瞑想が本当に上達するまでは、瞑想時にかける音楽はとても役に立ちます。ここでは、パナシーア瞑想の音声ガイダンスの後ろでかかっているBGMをご紹介します。 【パナシーア瞑想オリジナルBGM】 パナシーア瞑想では、瞑想用BGMとして２曲の音楽を用意してい... -
瞑想ガイドブック（公式テキスト理論編）
【これは科学的な「瞑想」のお話】 実は、瞑想について、ちょっとだけ気になることがありました。 それは、まれに、瞑想を学ぶ人が、周りの人から変な目で見られるということです。 せっかく瞑想をやってみようと思ったのに、 「瞑想を習っている」「瞑想... -
パナシーア瞑想公式テキスト（実践編）
【瞑想の本300冊以上の集大成】 このパナシーア瞑想テキストには、瞑想の本300冊以上の本のエッセンスがまとまっています。瞑想を理解するためには、難解な仏教書や心理学の本なども読みこまなければいけません。瞑想の肝となる大切な部分はなるべく一次文... -
瞑想の基本訓練『調身・調息・調心』：姿勢と呼吸と心を調えよう！
調身は「姿勢」、調息は「呼吸」、調心は「心」です。今回はこの３つを調える瞑想の基礎を訓練していきます。 【youtube音声ガイダンス】 目標を設定しよう！理想の https://youtu.be/lXZECm7FrlI?si=hH2pIjPToN_HaDFK youtubeは広告が邪魔！という方はこ... -
目標を設定しよう！理想的な人生を手に入れるために！
瞑想の学び始め、あるいは節目節目には目標を確認していきましょう。目標に意識をとどめればとどめるほど、目標達成は近くなります。 【youtube音声ガイダンス】 目標を設定しよう！理想の https://youtu.be/O6kjwpBUA-8 参考資料 ★目標を設定しようダウン... -
『与えたものと与えられたものを数える』寝る前３分の慈愛の瞑想
寝る前３分の慈愛の瞑想は、夜に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『与えたものと与えられたものを数える』です。眠りにつく前に、心に栄養を与えましょう。 【youtube音声ガイダンス】 『与えたものと与えられたものを数える』寝る前３分... -
『他人に愛を示す』朝３分の慈愛の瞑想
朝３分の慈愛の瞑想は、朝、出勤前や通学前に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『他人に愛を示す』です。さあ、自己肯定感を高めてから出かけましょう！ 【youtube音声ガイダンス】 『他人に愛を示す』朝３分の慈愛の瞑想 https://youtu.b... -
月輪を使った足心瞑想：瞑想教室切り抜き音声
2023年11月3日の瞑想教室切り抜き音声です。今回の瞑想は「月輪を使った足心瞑想」です 【youtube音声ガイダンス】 月輪を使った足心瞑想 https://youtu.be/BdyY6F1YMKw 【youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます】 youtubeはとても便利で聞きや... -
自分の気分に100％責任を持つための瞑想ガイダンス
2023年10月27日の瞑想教室切り抜き音声です。今回は「自分の気分に100％責任を持つための瞑想ガイダンス」です。 【youtube音声ガイダンス】 自分の気分に100％責任を持つための瞑想ガイダンス https://youtu.be/wRwblbvNKl0 【youtubeは広告が邪魔！とい...
