パナシーア瞑想を学ぶ– category –

お寺に坐禅を組に行くと、背骨をまっすぐに立てるように厳しく注意されることがあります。伝統的な坐禅や瞑想では姿勢をとても大切にしています。瞑想を行う際の姿勢にも科学的根拠があります。今回は、なぜそれほど姿勢が大切なのかというお話と、そのた...

【子供の頃から人の顔色を伺う癖】 親がすごく厳しくビクビクしながら育ったせいか私は子供の頃から人の顔色を伺う癖がありました。 その癖は大人になってからも健在で いや…、もしかしたら大人になってからの方がひどくなり私は人の顔色ばかり気にして自...

今回は、「怒られても落ち込まなくなる考え方」のお話です。 【youtube動画『怒られても落ち込まなくなる考え方』】 https://youtu.be/mCniugjNVeA 【「怒られても落ち込まなくなる考え方」書き起こしテキスト】 年齢を重ねると人は老いていくわけですけど...

問題解決とは、心や身体の苦しみを解決することです。それにはその「苦しみ」がなぜ生まれてくるのかを知ることが大切です。原因、理由が分かれば私たちはどんなものでも解決することができます。 【苦しみの原因　―　欲求の生まれ、執着の生まれ】 自分を...

自分を変えられる人と、変えられない人の違いは、「なにを変えたらいいのか知っているか知らないか」の違いです。なにを変えたら良いのかを細かく分けていくことで、確実に自分を変えていけます。 【自分を変える内容】 ここでは、自分を変える4つの内容を...

例えば、クックパッドでレシピを見ながら料理を作れば、誰でも同じように料理ができるのと同じで、あなたの悩みや問題も流れに沿って取り組めば、必ず解決できます。今回は瞑想を通してどのように自分の問題を解決していくかを学んでいきます。 【問題解決...

【◇　パナシーア瞑想の４つの目的と効果一覧】 上記では瞑想によっての獲得できる9つの能力のお話をしました。しかし、私たちは瞑想をして能力を高めること自体が本来の目的ではありません。瞑想によって能力を高めることで人生のあらゆる目的を達成するこ...

パナシーア瞑想で獲得できる能力は大きく9つに分けることができます。各見出しの下には、その能力を獲得することで得られる代表的な効果を書いています。 【・①「心と身体のリラックス」】 身体の緊張感が解ける、心の緊張感が解ける、免疫力が上がる、脂...

【 ◇　パナシーア瞑想の特徴】 パナシーア瞑想は伝統的な瞑想の技法から宗教色を全て排除し、さらに、瞑想の弱点を補うためにアウトプットの技法も付け加え、現実の様々な問題を直接解決するために体系化した瞑想です。 ですので、パナシーア瞑想では、瞑...

「パナシーア瞑想」とはなんでしょうか？瞑想とパナシーア瞑想の違いを理解していきましょう。 【◇　パナシーア瞑想の定義】 「特定の目的のために行う脳内訓練である」 一般的な瞑想の定義は先程お話ししましたが、「パナシーア瞑想」では上記のように瞑...

今回は、前回の動画【行動原理①】の補足とコメントについての返信を通して、「人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法の話をしていきます。 【youtube講義動画↓】 https://youtu.be/Uhu5FmzNoF4 【【人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法】（テキスト）】 人か...

【概要】テキスト講義の番外編『行動原理』のお話です。 人の行動原理を知れば、対人関係での悩みが吹き飛びます。 今回は「嫌われるのはあなたのせいじゃない」という話です。 行動原理は少し難しいので、最初のうちは疑問点や意見などもたくさん出てくる...