■ パナシーア瞑想を学ぶ– category –

あなたは今、100％理想の人生を生きていますか？　もしそうでなければ、それは自制心のなさが問題かもしれませんよ。 自制心があれば、この人生はもっともっと切り開かれて行きます。 今回はそんなお話です。 【youtube音声ガイダンス】 『あなたの与えた...

ここからは瞑想をするための準備に入っていきます。瞑想を行う心持ちから、環境の整え方、座り方、そして、基本にして重要な瞑想法「リラックス瞑想」までを数回に分けて説明していきます。今回は、瞑想を学ぶ目的の段階についてのお話です。 【さぁ、始め...

今回は「自分と他人との境界線をなくすと、慈悲心が生まれる」というお話についてご質問をいただいたので補足をしていきます。 【Q:嫌いな人や苦手な人にも心を開かないとだめですか？】 ※今回は、人に対して壁を作ることは良くないことなのかどうかという...

苦しみは欲求と執着から生まれるというお話をしてきました。では、欲求というのはどういうものなのか、ここでもう少し詳しく見ていきましょう。欲求攻略の鍵は、欲求のことをよく理解することです！ 【欲求の内容　マズローの欲求段階説とパナシーア瞑想の...

今回は悟りについてのお話です。悟りというと、なにか超人的な神秘の世界の話しのように思うかもしれませんが、本当はもっと現実的なお話なのです。私たちは誰でも悟りを目指していくことができますし、そもそも人は、悟りを得てから本当の人生のスタート...

前回は、私たちの苦しみは執着によって起こるというお話をしました。そして、その執着は五感に、「意識」という働きを加えて、６つの感覚器官が心地よいものを求めることによって起こるのだというところまでお話しました。今回は、私たちの６つの感覚器官...

寝る前３分の慈愛の瞑想は、夜に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『どんなに辛くてもあなたの人生を信頼する』です。眠りにつく前に、心に栄養を与えましょう。 【youtube音声ガイダンス】 『あなたの与えたものがそのままあなたの人生に...

通勤中など、短い隙間時間で瞑想をするための基本的な考え方をお伝えしていきます。 【youtube音声ガイダンス】 https://youtu.be/gDR-CeAq2IQ 【youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます】 youtubeはとても便利で聞きやすいのですが、広告が入る...

考えなければいけないことに答えを出す！ 「思考の瞑想」の瞑想ガイダンスです。 この瞑想を行うために、少しだけ事前の準備があります。 【思考の瞑想の準備】 この瞑想は、瞑想中に思いついたことをメモしていきます。そのため、事前に以下の準備をして...

心と身体の苦しみを取り除く【瞑想8週間プログラム：第15回目】 今回のテーマは「心から理解する」です。知っていることと心から理解できていることは大きく違います。そして、「知っている」という思い込みから、私たちは多くの成長の機会を逃しています...

【赤ちゃんの興味を引くのは「狂言」の声！？】 昔、あるテレビ番組で、声を使う様々な分野のプロたちの声を聴かせて、どの声に赤ちゃんが一番反応するかという実験をやったことがあるそうです。その中で一番赤ちゃんが反応したのは「狂言」の声だったそう...

瞑想が本当に上達するまでは、瞑想時にかける音楽はとても役に立ちます。ここでは、パナシーア瞑想の音声ガイダンスの後ろでかかっているBGMをご紹介します。 【パナシーア瞑想オリジナルBGM】 パナシーア瞑想では、瞑想用BGMとして２曲の音楽を用意してい...