パナシーア瞑想を学ぶ– category –

問題解決とは、心や身体の苦しみを解決することです。それにはその「苦しみ」がなぜ生まれてくるのかを知ることが大切です。原因、理由が分かれば私たちはどんなものでも解決することができます。 【苦しみの原因　―　欲求の生まれ、執着の生まれ】 自分を...

心と身体の苦しみを取り除く瞑想8週間プログラム、第５回目です。今回のテーマは「呼吸を詳細に観察する」です。今回のガイダンスは【訓練】に特化しています。聞いて流れに従うだけで、どんどん瞑想が上手くなっていくことを実感できるはずです。 ※このプ...

自分を変えられる人と、変えられない人の違いは、「なにを変えたらいいのか知っているか知らないか」の違いです。なにを変えたら良いのかを細かく分けていくことで、確実に自分を変えていけます。 【自分を変える内容】 ここでは、自分を変える4つの内容を...

例えば、クックパッドでレシピを見ながら料理を作れば、誰でも同じように料理ができるのと同じで、あなたの悩みや問題も流れに沿って取り組めば、必ず解決できます。今回は瞑想を通してどのように自分の問題を解決していくかを学んでいきます。 【問題解決...

【◇　パナシーア瞑想の４つの目的と効果一覧】 上記では瞑想によっての獲得できる9つの能力のお話をしました。しかし、私たちは瞑想をして能力を高めること自体が本来の目的ではありません。瞑想によって能力を高めることで人生のあらゆる目的を達成するこ...

パナシーア瞑想で獲得できる能力は大きく9つに分けることができます。各見出しの下には、その能力を獲得することで得られる代表的な効果を書いています。 【・①「心と身体のリラックス」】 身体の緊張感が解ける、心の緊張感が解ける、免疫力が上がる、脂...

【 ◇　パナシーア瞑想の特徴】 パナシーア瞑想は伝統的な瞑想の技法から宗教色を全て排除し、さらに、瞑想の弱点を補うためにアウトプットの技法も付け加え、現実の様々な問題を直接解決するために体系化した瞑想です。 ですので、パナシーア瞑想では、瞑...

「パナシーア瞑想」とはなんでしょうか？瞑想とパナシーア瞑想の違いを理解していきましょう。 【◇　パナシーア瞑想の定義】 「特定の目的のために行う脳内訓練である」 一般的な瞑想の定義は先程お話ししましたが、「パナシーア瞑想」では上記のように瞑...

今回は、前回の動画【行動原理①】の補足とコメントについての返信を通して、「人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法の話をしていきます。 【youtube講義動画↓】 https://youtu.be/Uhu5FmzNoF4 【【人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法】（テキスト）】 人か...

【概要】テキスト講義の番外編『行動原理』のお話です。 人の行動原理を知れば、対人関係での悩みが吹き飛びます。 今回は「嫌われるのはあなたのせいじゃない」という話です。 行動原理は少し難しいので、最初のうちは疑問点や意見などもたくさん出てくる...

【】 現代の瞑想のルーツは様々にありますが、一つの大きなルーツは仏教のお釈迦様です。お釈迦様が教えた瞑想法が、今私達が触れる瞑想の多くを占めています。例えば、ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネス、禅といったものはもともとお釈迦様がルーツで...

瞑想をすると感覚が敏感になったりすることがあるのでしょうか？今回はそんな疑問にお答えします。 【瞑想で感覚が鋭くなる！？】 結論からいいますと、答えはイエスであり、質問への回答としてはノーです。どういうことか説明していきます。 瞑想というの...