・瞑想の基本– category –

調身は「姿勢」、調息は「呼吸」、調心は「心」です。今回はこの３つを調える瞑想の基礎を訓練していきます。 youtube音声ガイダンス 目標を設定しよう！理想の https://youtu.be/lXZECm7FrlI?si=hH2pIjPToN_HaDFK youtubeは広告が邪魔！という方はこちら...

瞑想の学び始め、あるいは節目節目には目標を確認していきましょう。目標に意識をとどめればとどめるほど、目標達成は近くなります。 youtube音声ガイダンス 目標を設定しよう！理想の https://youtu.be/O6kjwpBUA-8 参考資料 ★目標を設定しようダウンロー...

お寺に坐禅を組に行くと、背骨をまっすぐに立てるように厳しく注意されることがあります。伝統的な坐禅や瞑想では姿勢をとても大切にしています。瞑想を行う際の姿勢にも科学的根拠があります。今回は、なぜそれほど姿勢が大切なのかというお話と、そのた...