記事一覧
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瞑想で正しい姿勢を取る重要性！坐蒲を使おう！科学的根拠とその効果
お寺に坐禅を組に行くと、背骨をまっすぐに立てるように厳しく注意されることがあります。伝統的な坐禅や瞑想では姿勢をとても大切にしています。瞑想を行う際の姿勢にも科学的根拠があります。今回は、なぜそれほど姿勢が大切なのかというお話と、そのた... -
「刺激と反応の間のスペース」瞑想8週間プログラム第12回目
【youtube音声ガイダンス】 https://youtu.be/qWXaXDszKa8 【youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます】 youtubeはとても便利で聞きやすいのですが、広告が入るのが難点です。youtubeの広告はこちらで外すことができないため、youtubeの有料プラ... -
瞑想で憑依体質を克服しました
【霊に憑依されない自分になりたい】 私は小さい頃からとても敏感な体質で人混みが苦手だったり人と長時間一緒にいるとすごく疲れてしまったり原因不明の不調が多かったり霊や人のオーラが見えたり行きにくい人生を送っていました。 大人になるにつれその... -
瞑想で全身の激痛がなくなりました
【「線維筋痛症じゃないか」と言われ】 私はもともと鬱と自律神経失調症の傾向があり、体が痛んだり気持ちが沈んだり感情が抑えられなくなったりすることはよくありました。 しかしある日、全身に経験したことのないような謎の痛みが走るようになりました... -
瞑想で対人関係の悩みがなくなりました
【子供の頃から人の顔色を伺う癖】 親がすごく厳しくビクビクしながら育ったせいか私は子供の頃から人の顔色を伺う癖がありました。 その癖は大人になってからも健在で いや…、もしかしたら大人になってからの方がひどくなり私は人の顔色ばかり気にして自... -
瞑想で不眠症を改善しました
【朝を迎えるタイプでした】 私は子供の頃から遠足や運動会、部活の試合の前日などは緊張してしまい一睡もできずに朝を迎えるタイプでした。 社会人になり私は雑貨屋で働き出したのですが不眠は相変わらずで特に早番の日はお店を開けないといけないプレッ... -
Q&Aリラックス瞑想をしながら呼吸に意識を向けると呼吸が不自然になります
リラックス瞑想をしながら呼吸に意識を向けると呼吸が不自然になります 【初級レベル】技法を混ぜずに行っていきましょう 呼吸に意識を向けながら何か別なことをしようと思うと、どちらかが疎かになるかぎこちなくなります。瞑想に慣れてくるといくつかの... -
Q&A瞑想はどれくらいで効果が出ますか？
Q&A瞑想はどれくらいで効果が出ますか？ 【初級レベル】瞑想の中で適切に自分に向き合えれば想像以上に早く効果が出ます この質問は、本当に多くの方から寄せられるものです。瞑想がどれくらいの期間で効果を発揮するかは、解決したい問題の大きさや目... -
Q&A瞑想をしていると頭の中に様々な考えが浮かんできて集中できません
瞑想をしていると頭の中に様々な考えが浮かんできて集中できません 【初級レベル】 まず、心を開いて瞑想の世界へ入りましょう。みんな始めはそういうものだという理解していきましょうね。 これから瞑想を学ぶ段階で、「できている」「できていない」と考... -
パナシーア瞑想代表のご挨拶
初めまして。パナシーア瞑想代表の恒純と申します。HPをご覧くださりありがとうございます。 私は若い頃から心の問題に向き合い、様々な瞑想を学んできました。スピリチュア的な瞑想から坐禅やヨガの瞑想などを学ぶ中で、瞑想の持つ強力な効果を実感して参... -
「復習と観察訓練」瞑想8週間プログラム第11回目
心の苦しみを取り除く瞑想8週間プログラム第11回「復習と観察訓練」 【youtube音声ガイダンス】 https://youtu.be/DhaHmfeEg74 【youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます】 youtubeはとても便利で聞きやすいのですが、広告が入るのが難点です。y... -
怒られても落ち込まなくなる考え方
今回は、「怒られても落ち込まなくなる考え方」のお話です。 【youtube動画『怒られても落ち込まなくなる考え方』】 https://youtu.be/mCniugjNVeA 【「怒られても落ち込まなくなる考え方」書き起こしテキスト】 年齢を重ねると人は老いていくわけですけど...
