記事一覧
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「考える習慣を持つ」瞑想8週間プログラム第16回目
心と身体の苦しみを取り除く【瞑想8週間プログラム：第16回目】 今回のテーマは「考える習慣を持つ」です。私たちは意外と、考えているようで考えていません。自分では考えていると思っていてもそれは、単に「思いつくままに思っている」だけだったりしま... -
自制心、それが人生を切り開く【瞑想教室切り抜き音声】
あなたは今、100％理想の人生を生きていますか？ もしそうでなければ、それは自制心のなさが問題かもしれませんよ。 自制心があれば、この人生はもっともっと切り開かれて行きます。 今回はそんなお話です。 【youtube音声ガイダンス】 『あなたの与えた... -
【テキスト講義第14回】さぁ始めよう！瞑想の準備：瞑想を学ぶ人の６つの目的段階
ここからは瞑想をするための準備に入っていきます。瞑想を行う心持ちから、環境の整え方、座り方、そして、基本にして重要な瞑想法「リラックス瞑想」までを数回に分けて説明していきます。今回は、瞑想を学ぶ目的の段階についてのお話です。 【さぁ、始め... -
Q&A「嫌いな人や苦手な人に壁を作っちゃダメですか？」
今回は「自分と他人との境界線をなくすと、慈悲心が生まれる」というお話についてご質問をいただいたので補足をしていきます。 【Q:嫌いな人や苦手な人にも心を開かないとだめですか？】 ※今回は、人に対して壁を作ることは良くないことなのかどうかという... -
【テキスト講義第13回】悟りについてマズローの欲求段階説とパナシーア瞑想の欲求段階説
苦しみは欲求と執着から生まれるというお話をしてきました。では、欲求というのはどういうものなのか、ここでもう少し詳しく見ていきましょう。欲求攻略の鍵は、欲求のことをよく理解することです！ 【欲求の内容 マズローの欲求段階説とパナシーア瞑想の... -
【テキスト講義第12回】悟りについて
今回は悟りについてのお話です。悟りというと、なにか超人的な神秘の世界の話しのように思うかもしれませんが、本当はもっと現実的なお話なのです。私たちは誰でも悟りを目指していくことができますし、そもそも人は、悟りを得てから本当の人生のスタート... -
【テキスト講義第11回】問題解決に向けて～心の反応
前回は、私たちの苦しみは執着によって起こるというお話をしました。そして、その執着は五感に、「意識」という働きを加えて、６つの感覚器官が心地よいものを求めることによって起こるのだというところまでお話しました。今回は、私たちの６つの感覚器官... -
『どんなに辛くてもあなたの人生を信頼する』寝る前３分の慈愛の瞑想
寝る前３分の慈愛の瞑想は、夜に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『どんなに辛くてもあなたの人生を信頼する』です。眠りにつく前に、心に栄養を与えましょう。 【youtube音声ガイダンス】 『あなたの与えたものがそのままあなたの人生に... -
『あなたの与えたものがそのままあなたの人生に返ってきます』寝る前３分の慈愛の瞑想
寝る前３分の慈愛の瞑想は、夜に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『あなたの与えたものがそのままあなたの人生に返ってきます』です。眠りにつく前に、心に栄養を与えましょう。 【youtube音声ガイダンス】 『あなたの与えたものがそのま... -
『望みを叶えたいなら務めを果たす』寝る前３分の慈愛の瞑想
寝る前３分の慈愛の瞑想は、夜に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『望みを叶えたいなら務めを果たす』です。眠りにつく前に、心に栄養を与えましょう。 【youtube音声ガイダンス】 『望みを叶えたいなら務めを果たす』寝る前３分の慈愛の... -
短い隙間時間で瞑想をするために知っておいてもらいたい事
通勤中など、短い隙間時間で瞑想をするための基本的な考え方をお伝えしていきます。 【youtube音声ガイダンス】 https://youtu.be/gDR-CeAq2IQ 【youtubeは広告が邪魔！という方はこちらで聞けます】 youtubeはとても便利で聞きやすいのですが、広告が入る... -
思考の整理！知能向上！さぁ、思考の瞑想をはじめよう
考えなければいけないことに答えを出す！ 「思考の瞑想」の瞑想ガイダンスです。 この瞑想を行うために、少しだけ事前の準備があります。 【思考の瞑想の準備】 この瞑想は、瞑想中に思いついたことをメモしていきます。そのため、事前に以下の準備をして...
