記事一覧
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身体を意識的にリラックスさせる【瞑想8週間プログラム第3回】
心と身体の苦しみを乗り越える瞑想8週間プログラム、第３回目です。今回のテーマは「身体を意識的にリラックスさせる」です。リラックスは状態ではなく技術です。どんな時でも心と身体をリラックスさせられる技術を身につけていきましょう。テキストは11頁... -
心や身体の苦しみの要素を知る（前半）【瞑想8週間プログラム第2回目】
心と身体の苦しみを乗り越える瞑想8週間プログラム、第２回目です。今回のテーマは「心や身体の苦しみの要素を知る」です。心の苦しみがなにからできているのかを知ると、心の苦しみは驚くほど軽くなります。テキストは114頁の「ポイント」を参考にしてく... -
心と身体の苦しみを乗り越える瞑想8週間プログラム【第１回目：準備】
心と身体の苦しみを乗り越える瞑想8週間プログラム、第１回目の今回は、「瞑想の準備をしよう」です。瞑想の姿勢のポイントから瞑想時の心の持ち方などを説明しています。テキストの該当箇所は53頁、72頁～80頁になります。 ※このプログラムは、未完成のた... -
【体験談】瞑想で長年患っていたパニック障害を克服できました（後半）
【週2回瞑想を習う】 初めの半年は私が重症だったため週２で瞑想を習いました。 それ以外の日は先生が私にあった瞑想プログラムを作ってくれたのでそれを毎日の日課にしました。 自分でやっているとたまに疑問が出てきましたが そんな時は先生にメールする... -
【体験談】瞑想で長年患っていたパニック障害を克服できました（前半）
【突然に始まった寝たきりの生活】 数年前のある日、私は通勤電車の中で倒れ、そこからパニック障害が始まりました。初めのうちは本当にひどくて、起き上がることもできず、寝たきりの生活が半年続きました。 半年が経ち、起き上がれるようにはなりました... -
【テキスト講義第7回】パナシーア瞑想の4つの目的と効果一覧
【◇ パナシーア瞑想の４つの目的と効果一覧】 上記では瞑想によっての獲得できる9つの能力のお話をしました。しかし、私たちは瞑想をして能力を高めること自体が本来の目的ではありません。瞑想によって能力を高めることで人生のあらゆる目的を達成するこ... -
【テキスト講義第6回】パナシーア瞑想で獲得していく9つの基本的な能力
パナシーア瞑想で獲得できる能力は大きく9つに分けることができます。各見出しの下には、その能力を獲得することで得られる代表的な効果を書いています。 【・①「心と身体のリラックス」】 身体の緊張感が解ける、心の緊張感が解ける、免疫力が上がる、脂... -
【テキスト講義5回目】パナシーア瞑想の特徴
【 ◇ パナシーア瞑想の特徴】 パナシーア瞑想は伝統的な瞑想の技法から宗教色を全て排除し、さらに、瞑想の弱点を補うためにアウトプットの技法も付け加え、現実の様々な問題を直接解決するために体系化した瞑想です。 ですので、パナシーア瞑想では、瞑... -
【テキスト講義第4回】パナシーア瞑想とは
「パナシーア瞑想」とはなんでしょうか？瞑想とパナシーア瞑想の違いを理解していきましょう。 【◇ パナシーア瞑想の定義】 「特定の目的のために行う脳内訓練である」 一般的な瞑想の定義は先程お話ししましたが、「パナシーア瞑想」では上記のように瞑... -
【人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法】行動原理①の補足～コメントへの返信
今回は、前回の動画【行動原理①】の補足とコメントについての返信を通して、「人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法の話をしていきます。 【youtube講義動画↓】 https://youtu.be/Uhu5FmzNoF4 【【人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法】（テキスト）】 人か... -
パナシーア瞑想公式テキスト販売開始のご案内
オンラインショップ『STORES』にてパナシーア瞑想公式テキストの販売を開始いたしました。テキストについての詳細は下記の記事からご覧ください。 -
嫌われるのはあなたのせいじゃない【行動原理①】テキスト講義番外編
【概要】テキスト講義の番外編『行動原理』のお話です。 人の行動原理を知れば、対人関係での悩みが吹き飛びます。 今回は「嫌われるのはあなたのせいじゃない」という話です。 行動原理は少し難しいので、最初のうちは疑問点や意見などもたくさん出てくる...
