パナシーア瞑想– Author –

心と身体の苦しみを乗り越える瞑想8週間プログラム、第１回目の今回は、「瞑想の準備をしよう」です。瞑想の姿勢のポイントから瞑想時の心の持ち方などを説明しています。テキストの該当箇所は53頁、72頁～80頁になります。 ※このプログラムは、未完成のた...

週2回瞑想を習う 初めの半年は私が重症だったため週２で瞑想を習いました。 それ以外の日は先生が私にあった瞑想プログラムを作ってくれたのでそれを毎日の日課にしました。 自分でやっているとたまに疑問が出てきましたが そんな時は先生にメールするとど...

突然に始まった寝たきりの生活 数年前のある日、私は通勤電車の中で倒れ、そこからパニック障害が始まりました。初めのうちは本当にひどくて、起き上がることもできず、寝たきりの生活が半年続きました。 半年が経ち、起き上がれるようにはなりましたが、...

◇　パナシーア瞑想の４つの目的と効果一覧 上記では瞑想によっての獲得できる9つの能力のお話をしました。しかし、私たちは瞑想をして能力を高めること自体が本来の目的ではありません。瞑想によって能力を高めることで人生のあらゆる目的を達成することを...

パナシーア瞑想で獲得できる能力は大きく9つに分けることができます。各見出しの下には、その能力を獲得することで得られる代表的な効果を書いています。 ・①「心と身体のリラックス」 身体の緊張感が解ける、心の緊張感が解ける、免疫力が上がる、脂肪燃...

◇　パナシーア瞑想の特徴 パナシーア瞑想は伝統的な瞑想の技法から宗教色を全て排除し、さらに、瞑想の弱点を補うためにアウトプットの技法も付け加え、現実の様々な問題を直接解決するために体系化した瞑想です。 ですので、パナシーア瞑想では、瞑想をし...

「パナシーア瞑想」とはなんでしょうか？瞑想とパナシーア瞑想の違いを理解していきましょう。 ◇　パナシーア瞑想の定義 「特定の目的のために行う脳内訓練である」 一般的な瞑想の定義は先程お話ししましたが、「パナシーア瞑想」では上記のように瞑想を...

今回は、前回の動画【行動原理①】の補足とコメントについての返信を通して、「人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法の話をしていきます。 youtube講義動画↓ https://youtu.be/Uhu5FmzNoF4 【人に嫌われる恐怖心を消し去る理解法】（テキスト） 人から嫌われ...

オンラインショップ『STORES』にてパナシーア瞑想公式テキストの販売を開始いたしました。テキストについての詳細は下記の記事からご覧ください。

【概要】テキスト講義の番外編『行動原理』のお話です。 人の行動原理を知れば、対人関係での悩みが吹き飛びます。 今回は「嫌われるのはあなたのせいじゃない」という話です。 行動原理は少し難しいので、最初のうちは疑問点や意見などもたくさん出てくる...

◇　瞑想の成り立ち 現代の瞑想のルーツは様々にありますが、一つの大きなルーツは仏教のお釈迦様です。お釈迦様が教えた瞑想法が、今私達が触れる瞑想の多くを占めています。例えば、ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネス、禅といったものはもともとお釈...

瞑想をすると感覚が敏感になったりすることがあるのでしょうか？今回はそんな疑問にお答えします。 瞑想で感覚が鋭くなる！？ 結論からいいますと、答えはイエスであり、質問への回答としてはノーです。どういうことか説明していきます。 瞑想というのは、...