2022年9月– date –

問題解決とは、心や身体の苦しみを解決することです。それにはその「苦しみ」がなぜ生まれてくるのかを知ることが大切です。原因、理由が分かれば私たちはどんなものでも解決することができます。 苦しみの原因　―　欲求の生まれ、執着の生まれ 自分を変え...

心と身体の苦しみを取り除く瞑想8週間プログラム第6回目です。今回のテーマは「想像が現実に与える影響の大きさ」です。 ※プログラムの名称を「心と身体の苦しみを乗り越える」から「心と身体の苦しみを取り除く」に変更しました。 youtube音声ガイダンス ...

朝の５分間瞑想です。この瞑想をまずは１か月続けてみてください。１か月継続出来たら８割以上の人は毎日の生活の質が変わっていることに気づくはずです。効果を感じたら２か月３か月と続けていってください。今回の記事ではこの５分瞑想がなぜ劇的な効果...

心と身体の苦しみを取り除く瞑想8週間プログラム、第５回目です。今回のテーマは「呼吸を詳細に観察する」です。今回のガイダンスは【訓練】に特化しています。聞いて流れに従うだけで、どんどん瞑想が上手くなっていくことを実感できるはずです。 ※このプ...

心と身体の苦しみを乗り越える瞑想8週間プログラム、第4回目です。今回のテーマは第2回目の続き「心や身体の苦しみの要素を知る（後半）」です。前回は100％の苦しみのうちの30％、今回は残りの40％の苦しみを取り除いていきます。テキストは引き続き114頁...

自分を変えられる人と、変えられない人の違いは、「なにを変えたらいいのか知っているか知らないか」の違いです。なにを変えたら良いのかを細かく分けていくことで、確実に自分を変えていけます。 自分を変える内容 ここでは、自分を変える4つの内容をまと...