『自分を褒める』寝る前3分の慈愛の瞑想

寝る前３分の慈愛の瞑想は、夜に行う慈愛の瞑想（慈悲の瞑想）です。今回のテーマは『自分を褒める』（夜）です。眠りにつく前に、心に栄養を与えましょう。

youtube音声ガイダンス

『自分を褒める』寝る前３分の慈愛の瞑想

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ですのでもし、
「youtubeでは広告が入り聞きづらい」
という方がいらっしゃいましたら、

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