Q&A瞑想をしていると頭の中に様々な考えが浮かんできて集中できません

【瞑想レベル初級】
まずはそういうものだということを知ります。

まず、瞑想というものをこれから学ぼうという段階で、「できている」「できていない」と考えるのは早すぎます。今の状態は上手い下手ではなく、ただのスタートラインです。まずはそのことを知ってください。

そして、その頭の中をコントロールできるようにする技術こそが瞑想です。ですので、頭の中の様々なおしゃべりとどのように向き合いコントロールしていくかということをこれから学んでいきます。

頭の中に様々な考えが浮かんできて集中できませんというのは、

調子が悪いので病院には行けませんというのと同じくらい矛盾した考え方です。

瞑想の正しい理解を深めていきましょう。

そして、少なくとも３か月は、指導された瞑想やあるいは自分で決めた瞑想を信じ、取り組んでみてください。